Hoe wordt vitamine D het beste opgenomen? Onze tips
Neem jij al vitamine D supplementen? En wil je weten hoe je de opname van vitamine D kunt verbeteren? Lees dan snel verder. Want in deze blog geven we je onze 3 beste tips hoe jij de opname van vitamine D kunt verbeteren. Zo haal jij het maximale uit je supplementen.
3 tips voor de beste opname van vitamine D
- Neem vitamine D samen met een maaltijd die vetten bevat
Het is beter opneembaar: onderzoek toont aan dat vitamine D3 efficiënter wordt omgezet in de actieve vorm die bruikbaar is voor het lichaam. - Kies voor supplementen van hoge kwaliteit
Als je supplementen gebruikt, kies dan voor vitamine D3 in plaats van D2. Vitamine D3 wordt namelijk beter opgenomen door het lichaam. De vitamine D3 supplementen van Ortholon zijn zuiver en van hoge kwaliteit. Ook zit er al een vetmatrix in het supplement verwerkt. Dit hoef je dus zelf niet meer toe te voegen. Samen zorgt dit voor een optimale opname van vitamine D3. - Consistentie
Voor het verhogen van je vitamine D3-spiegel is consistentie belangrijk. Zorg ervoor dat je dagelijks de aanbevolen hoeveelheid binnenkrijgt. Het helpt om je vitamine D3 op een vast moment op de dag in te nemen. Bijvoorbeeld iedere ochtend bij het ontbijt. Zo vergeet je het niet en blijft je vitamine D-niveau op peil.
Bonus tip: get your tan on
Wil jij je vitamine D-spiegel een extra boost geven? Probeer dan regelmatig in de zon te zitten. Dagelijks zo’n 15-30 minuten buiten zijn, bij voorkeur tussen 11.00 en 15.00 uur, geeft je vitamine D-spiegel al een stevige boost. Zorg ervoor dat je gezicht en handen onbedekt zijn. En, vergeet je bij een felle zon niet in te smeren met een goede zonnebrandcrème.
Welke vitamine D is het beste?
Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid. Het ondersteunt ons immuunsysteem, bevordert de calciumopname en draagt bij aan sterke botten en tanden. Maar welke vorm vitamine D kun je het beste gebruiken? Je kan er natuurlijk hele studies op loslaten, maar dit is wat wij vinden dat jij zou moeten weten over vitamine D.
@ortholon
Inloggen
Aanmelden
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.